Como diz o ditado, “prevenir é melhor do que remediar”. E, quando o assunto é obesidade infantil, atuar na prevenção é, mais do que nunca, prioridade! Afinal, bebês e crianças com até 12 anos com sobrepeso hoje tendem a se tornar adultos obesos amanhã, com maior probabilidade de adquirir, ainda mais cedo, problemas de saúde relacionados ao excesso de peso, tais como a hipertensão arterial, colesterol alto e diabetes.
Como os cuidados para prevenir a obesidade infantil devem começar antes mesmo da gestação, é sugerido às mulheres com sobrepeso que pretendem engravidar que procurem uma nutricionista para dar início à reeducação alimentar. Com isso, será possível estimular a perda de peso antes da gestação e prevenir o excesso de ganho de peso ao longo da gravidez.
Cuidados da gestante
Os hábitos alimentares das crianças são formados ainda no ventre materno e se estendem nos primeiros anos de vida; também por isso a gestante deve optar por alimentos saudáveis e evitar o consumo de alimentos industrializados. Os riscos de uma criança se tornar obesa continuam na vida intrauterina. Alguns fatores como a desnutrição, a obesidade e o tabagismo materno durante a gestação podem comprometer a programação metabólica do feto, o que influencia no seu peso e metabolismo, consequentemente, afetando as suas condições de saúde ao longo da vida e o seu desenvolvimento. Essas e outras situações, como a diabetes durante a gestação, também aumentam as chances de os filhos se tornarem crianças e adultos obesos.
Como prevenir a obesidade infantil?
Para a prevenção da obesidade, é fundamental a detecção precoce de ganho acelerado de peso; para isso, a criança deve ter um acompanhamento pediátrico e nutricional de rotina. Por meio de uma rotina diária feita com hábitos de vida saudáveis, tendo os pais como exemplos no processo e com a orientação de uma nutricionista, será possível evitar o desenvolvimento da obesidade infantil e os problemas de saúde decorrentes.
• O aleitamento materno é considerado um aliado na prevenção da obesidade infantil. Crianças com aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade têm um risco 25% menor de desenvolver a doença.
• Crianças de até dois anos devem ter alimentos como bolachas, salgadinhos, doces, refrigerantes, sucos artificiais e demais guloseimas excluídos da rotina alimentar, devido à alta concentração de açúcar, gordura e sódio que contêm. O fato de oferecer precocemente esses alimentos faz com que o paladar da criança se altere, assim ela poderá passar a dar preferência às comidas mais açucaradas, deixando de aceitar as opções saudáveis por serem menos palatáveis. Dados da Pesquisa Nacional de Saúde (2013) apontam que 60,8% das crianças menores de dois anos comem biscoitos ou bolachas recheadas, o que é um índice assustador!
• A prática de esportes ajuda na prevenção da obesidade. Crianças precisam gastar energia, e brincadeiras como pega-pega, esconde-esconde, amarelinha, pular corda, jogar bola precisam ser incentivadas. Por outro lado, o uso de vídeo game, jogos eletrônicos, computador e TV deve ser limitado.
Por: Thalita Cardoso – CRN: 3 55355 Graduada em Nutrição pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) Pós-graduanda em Nutrição Maternoinfantil na Prática Clínica e Ortomolecular pela Fundação de Apoio à Pesquisa e Estudo na Área da Saúde (Fapes)
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