Ilustrativa
Nos últimos anos, um curso se tornou o mais popular da história da Harvard de todos os tempos. E você adivinha que curso é esse? Nada a ver com negócios econômicos, administração ou ciências da computação e tecnologia. Algo, porém, que busca trazer mais felicidade: a psicologia positiva.
A nova psicologia positiva é uma ciência que nasceu da análise de pessoas que sobressaíam em referência à felicidade, performance, saúde e outros atributos positivos.
Antes do surgimento dessa corrente da psicologia, os principais estudos focavam no comportamento da média das pessoas, seu QI (Quoeficiente de Inteligência), de forma que eram destacados e valorizados aqueles indivíduos que destoavam muito da média. A palavra medíocre vem do grego que significa media; a conotação pejorativa surgiu no Brasil.
O alvo da psicologia era tratar a doença, e não a positividade como prevenção das doenças psicológicas e psíquicas. Já na psicologia positiva, o objetivo é prosperar! Assim como não estar doente não significa que uma pessoa esteja saudável, o fato de ela não estar deprimida não significa que esteja feliz.
Ao estudar indivíduos muito saudáveis, com uma vida equilibrada e que são verdadeiramente felizes, os pesquisadores descobriram que trabalhar o “positivo” é muito mais eficaz do que curar o “negativo”. As empresas hoje estão empregando profissionais com QE (Quoeficiente Emocional), equilibrados em sua vida emocional, pessoal e afetiva também. Empresas que empregam pessoas felizes têm 30% a mais de lucro, mostram os estudos. Por essa razão a Harvard criou a disciplina de psicologia positiva.
O ESTRESSE NEM SEMPRE É O
VILÃO Claro que a vida real vem com boletos para pagar, IPTU, IPVA, matrícula escolar, reajustes nos planos de saúde da família, trânsito sem fim e outros perrengues do dia a dia que irritam – e vão continuar irritando sempre e afetando seu emocional.
Mas estresse não é o X da questão, pois ele pode fazer com que se fique mais forte, resiliente e preparado para lidar com a vida. Quando vamos à academia e estressamos nossos músculos, ficamos mais fortes, se também dermos tempo para eles se recuperarem entre as séries e os dias de treino. Do mesmo jeito, estresse pode nos fazer psicologicamente mais fortes se tivermos tempo para descansar. Positividade funciona do mesmo jeito. Se você descansa e dá pausa ao seu cérebro durante a tensão e o estresse, ele se fortalece e combate melhor os problemas do seu dia.
Praticar bem-estar e felicidade é bem mais fácil do que tratar a tristeza e a ansiedade. Portanto, aceite que o estresse, a ansiedade e até a tristeza são ingredientes inerentes à felicidade.
Assim, conviva com as emoções dolorosas para fortalecer suas emoções vigorosas. Nós nos permitimos experimentar a gama de emoções humanas, nós nos abrimos para as emoções positivas compreendendo e lidando com as emoções negativas.
Tenha um tempo de qualidade com pessoas especiais. Quantas vezes você está em um restaurante com alguém especial e fica mexendo no celular? E quando a família fica toda muda, sentada no sofá assistindo à televisão? Estar com alguém significa muito mais do que simplesmente a presença física, é conectar-se de verdade com a pessoa, sentir empatia, se interessar pelo outro.
Pratique exercícios físicos. A prática de exercício aeróbico regular, três vezes por semana, durante 30 a 40 minutos é equivalente à ação de drogas psiquiátricas para lidar com depressão, tristeza ou ansiedade. Faz bem à mente e ao corpo.
Muito antes de a felicidade se tornar um tópico a ser estudado nas universidades, entretanto, ela já estava na boca da civilização grega e instigava filósofos de diferentes escolas do pensamento, como Aristóteles, Epicuro e Zenão de Cítio. Portanto, lidar com as emoções vem de vários séculos passados.
VOCÊ NÃO PRECISA TER SUCESSO PARA SER FELIZ, MAS PRECISA SER FELIZ PARA TER SUCESSO!
A sabedoria popular diz que, se nos empenharmos, teremos sucesso, e se tivermos sucesso, então poderemos ser felizes. Se pudéssemos encontrar aquele emprego dos sonhos, ganhar mais uma promoção, perder aqueles cinco quilos, a felicidade viria. No entanto, descobertas recentes no campo da psicologia positiva têm demonstrado que essa fórmula funciona na verdade de maneira inversa: é a felicidade que impulsiona o sucesso, e não o contrário. Quando somos positivos, o nosso cérebro se envolve mais, torna-se mais criativo, motivado, energizado e produtivo no trabalho. Esse não é um simples mantra vazio. A descoberta foi repetidamente comprovada por rigorosas pesquisas nos campos da psicologia e da neurociência, estudos de gestão e resultados financeiros de organizações ao redor do mundo.
As empresas buscam esses perfis cada vez mais, por isso a área de Recursos Humanos tem sido cada vez mais valorizada nas organizações. Saber lidar com problemas e resolvê-los sem procrastinar fortalece a compreensão e resolução das tarefas.
Por isso, em 2021, mesmo com as adversidades que estamos enfrentando, testando nossas capacidades e paciência quanto ao isolamento, distanciamento e cuidados com a saúde, mais do que nunca, é necessário trabalhar a emoção para que ela dê suporte à razão. Trabalhe a felicidade com constância e não em momentos isolados. Felicidade é um estado de espírito de longo prazo, e não um instante da vida.
Fortaleça suas habilidades e emoções, aceite e controle seus problemas e sua ansiedade e, por que não?, suas tristezas.
Esses são ingredientes fundamentais para ser feliz e seguir a vida de forma leve, saudável, confiante e constante.
Seja feliz! Viva 2021!
CIÊNCIA DA FELICIDADE: INSPIRANDO PESSOAS, TRANSFORMANDO RESULTADOS COM JORGE MEDAUAR: